Loading...
WORKOUTY PRO MČR2019-01-05T12:58:17+00:00

Sobota 25. 8. 2018

Run 1500 m Every 10 min
x 2

*skóre je čas za 3 km
*time cap 20 min

1 pokus pro komplex každé 2 minuty x 3 pokusy
1 Clean + 2 Front Squats + 3 Shoulder to Overhead

*skóre je nejvyšší hmotnost úspěšného pokusu
*v případe stejného skóre atletů, tiebreak je výsledek z 1. testu

18-15-12-9-6 For time:
Toes to Bar
Handstand Push-up
Box Jump Over @75/60 cm

*time cap 12 min
*skóre je celkový čas pro zkompletizování všech opakování

Neděle 26. 8. 2018

For time:
25 m Handstand Walk (minimum 5 m unbroken úsek)
+
5-4-3-4-5 Ring Muscle-up – Muži
4-3-2-3-4 Ring Muscle-up – Ženy
12-9-6-9-12 Right Leg Pistol Squat
12-9-6-9-12 Left Leg Pistol Squat
+
25 m Handstand Walk (minimum 5 m unbroken úsek)

*skóre je celkový čas pro zkompletizování všech opakování
*time cap 12 min

For time:
Double Unders – 100, 75, 50, 25
Wall Balls @9/6 kg to 305 cm – 50, 40, 30, 20
Alternating Arms Dumbbell Snatch @35/22.5 kg – 20, 15, 10, 5

*skóre je celkový čas pro zkompletizování všech opakování
*time cap 15 min

For time:
9 Power Snatch @70/47.5 kg
15 Bar Facing Burpees
21 calories Rowing

*skóre je celkový čas pro zkompletizování všech opakování
*time cap 4 min

Tyto stránky používají soubory cookie a služby třetích stran. Souhlasím